40代に相応しいダイエット方法|体質改善

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魔法のトレーニング

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誰もが健康に美しく

加圧トレーニングは、両腕両足に加圧ベルトと呼ばれる加圧トレーニングに用いられる専用のベルトを巻いて圧迫することにより、流れる血液の量を制限して行うトレーニングです。普通に行うトレーニングに比べ、短時間で、さらに少ない負荷での効果が見込めます。流れる血液の量を制限することにより、筋肉への酸素供給量を減らし、すぐに低酸素状態を作ることができます。簡単に言えば、自分の体を素早く疲れた状態にできるということです。その結果、筋肉内に乳酸が蓄積され、多量の成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは筋肉合成や、疲労回復を促します。筋力アップは代謝の向上を促進するため、太りにくい体に繋がります。また、使われる毛細血管が増え、一つひとつが拡張されるため、血行が促進され、関節の可動域が広がり、柔軟性向上にも繋がります。さらに女性に多い、冷え性やコリなどの解消にも効果があります。このように加圧トレーニングは、単なる筋力トレーニングではなく、健康維持増進にも繋がります。さらに加圧トレーニングには、美容効果もあります。加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、若返りホルモンとも呼ばれ、骨の強化や、肌に潤いを与えるなどのアンチエイジング効果があります。ダイエットなどが続けられない人にもお勧めで、加圧トレーニングのジムに行かなくても、加圧ベルトを購入すれば、どこにでも持ち歩くことができ、空き時間に行うことができます。さらに、毎日しないといけないトレーニングではなく、週に2、3回でも効果が見込めます。筋力アップ効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果、健康維持増進など様々な効果が見込める、まるで魔法のようなトレーニングが、加圧トレーニングです。